[Elle2]

Состояние отвратительное. На бОльшую часть вещей реагирую почти с отвращением. Ничего не хочу, ничего делать не нравится. Все надоело. Тошно. Как будто силы куда-то ушли. Хочется лечь и притвориться камушком.
Огорчена, что вторые таблетки по наполнению меня железом не подошли. Надо попробовать третьи или я уже даже не знаю, что делать. Лицо бледное. Сколько я уже пила курсом железо, а все никак лучше мне не становится. Унылость какая-то. По правде говоря, хочется лечь и притвориться камушком.
А еще от одной мысли о курице и мясе меня начало подташнивать. Видеть их не могу и не хочу. Фу. Знаю, что если не хочется - кушать не надо, да я и не буду, только вот в свете предыдущего абзаца встает вопрос, что вообще делать - у меня и так состояние понурое, а если я еще и В12 перестану употреблять, то что тогда мне делать вообще не ясно категорически. *вздох* Прям хоть пойти закопаться в песочек.

Хмм... Который раз в предложениях тянет к земле - то камушки, то песочек, может задуматься и со стихией пообщаться?.. Интересно же..

@темы: Будничное

Comments

[finalmente]

А вас недостаточность железа подтверждена анализами? С ним лучше поосторожнее, железо из организма не выводится и вполне возможно получить накопительный передоз. Если по анализам, попробуйте пить железо с витамином ц, он несколько улучшает эффект.
Мне с подобными симптомами очень помогает омега 3 с добавлением витаминов группы Б в капсулах.

[Творец хюгге]

finalmente, Конечно.) Я сначала сделала анализы, а потом пошла к врачу. Там эритроциты, тромбоциты и что-то еще ушло сильно в минус. Врач сказала, что мужчины бы с такими показателями уже в обморок падали, но женщины (из-за ежемесячных особенностей) переносят недостаток железа проще и прописала мне таблетки. Сказала, мол, попробуй, какие подойдут. Я одни пропила курс - нормально все было. Надо было второй пропить - но начались боли в животе и вообще стало не очень хорошо. Я их отставила и купила другие (через месяц где-то). Начала пить - неделю все в порядке, а потом каааак жахнет. Так что я даже не знаю.. Сдать бы анализы еще раз на всякий случай... Но дорого, елки.

[finalmente]

Эллеонор, хммм. Я бы попробовала чуть уменьшить дозу железа и все - таки попить рыбий жир) или повторить курс через некоторое время. Но я все ещё человек без лицензии, так что меня можно смело игнорировать)
А как у вас с физической нагрузкой?

[Творец хюгге]

finalmente,

А как у вас с физической нагрузкой?

Это.. эээ.. плохо... >___>
Я.. давно собираюсь начать снова что-то делать и как-то заниматься, но обычно это.. не получается, максимум я с утра зарядочку делаю. Вяло.

Но рыбий жир я бы попила, да. Я уже что угодно почти готова пить, лишь бы помогло. == Просто анализы стоят почти тысячу. И поход к врачу столько же.

[finalmente]

Эллеонор, попробуйте рыбий жир, если он с добавками витаминов, так вообще прекрасно. У нас в семье он проходит под кодовым названием "допинг", потому что в нашей широте он им и является))
Физическая активность вещь полезная потому что а) улучшает кровообращение и б) укрепляет скелет, что для женщин особенно важно. Я сама ленивый тюлень, но приходится себя заставлять. Максимум пока что меня хватает на гулять с собаками + попрыгать по утрам. Но это намного лучше, чем ничего) попробуйте усилить интенсивность зарядки, если будет эффект, будет понятно, куда дальше двигаться)

[Творец хюгге]

finalmente, Я, знаете, по жизни часто занималась физнагрузками. Офигенная штука. Были даже времена не так давно, когда я бегать ходила на улице и всякие упражнения делать. По 6 км пробегала и чувствовала себя прекрасно. Но, как водится... Перезд, было не до того, сейчас работа 5/2 и как-то к прежнему режиму я не вернулась. Пыталась делать упражнения вечером - не получилось, как-то заканчивала я делать их регулярно в какой-то момент. Дико сложно себя заставить, а сейчас и особенно, даже не знаю - пересиливать себя надо и подключать волю или же это меня окончательно добьет и лучше лежать в кроватке, запивая таблеточки? Я вот не знаю. Но рыбий жир куплю. Он однозначно полезен.

[finalmente]

Эллеонор, знакомая ситуация с переездом) но я ещё и действительно ленивый тюлень, так что разогнать себя на регулярные занятия сложно. Единственный бонус - от физнагрузки организм даёт эндорфины, так что немного постаравшись, можно выработать положительную зависимость. Но как только сделал паузу, всё, можно начинать с начала ((
Начинать всегда дико сложно, но для того, чтобы добило, мне кажется, нужно резко изменить уровень нагрузки. Попробуйте понемногу.
Ну и бонус - регулярные тренировки действительно качественно улучшают сон, что тоже добавляет к хорошему самочувствию.
Я сегодня первый раз ползу в зал после перерыва в год.. Удачи нам всем

[Творец хюгге]

finalmente, Да, про эндорфины знаю, поэтому и стараюсь совсем уж не покрыться плющом..)
Эх.. Я постараюсь что-нибудь придумать для себя..)

[finalmente]

Эллеонор, удачи вам )

[berrybois]

Зеленые листовые овощи едите?

[berrybois]

Зеленые листовые овощи едите?

[Творец хюгге]

berrybois, Не-ет. Хочу огурчиков и всякого такого, но пока нет. А что?

[berrybois]

Эллеонор, в зеленых овощах типа шпината содержится много железа. Если мяса не хочется, можно почитать как из положения выходят веганы и вегетарианцы.
В огурцах железа мало

[Творец хюгге]

berrybois, Ну-у.. Я кое-что читала о том, как выходят из положения веганы, но это все (как я поняла) не в полной мере заменяет сочный мясной стейк.
И врач мне говорил, что продуктами дефицит железа не заполнить никак. Что чтобы это сделать, грубо говоря, придется этой зелени или еще чего съесть в объеме как я сама. х) Поэтому - таблетки пить надо. Никакие гранатовые соки не помогут.

[berrybois]

Эллеонор, честно говоря, при таком подходе врача

что продуктами дефицит железа не заполнить никак

у нас была бы просто поголовная анемия. Однако, это не так.
Я 5 лет была лакто-ово, когда сдавала кровь на анализы, железо было в норме.
В любом случае, тогда желаю удачно подобрать следующий препарат.

[Творец хюгге]

berrybois, Продукты может быть могут поддерживать уровень, но поднять его прям, когда анемия - вряд ли. По крайней мере так мне объясняли.
Да, я попробую еще таблетки.

[Viel_AsIs]

Эллеонор Всё-таки врач нужен хороший, явно же какая-то проблема в организме. И лекарство хорошо бы проверить, и анализы снова сдать.
Может, какие-то энергетические практики попробовать? Пошарить в инете на предмет биоэнергетики... По крайней мере бесплатно, и хуже от этого не будет. На состояние физического тела в основном влияет муладхара (самая нижняя чакра).
Упражнение на активацию прямого круга, можно выполнять лёжа на диване (выпрямившись и не скрещивая руки и ноги): перемещать внимание по телу в следующем порядке: левая стопа, левое колено, левое бедро, копчик, вверх по позвоночнику до шеи, правое плечо, правый локоть, правая ладонь, обратно - правый локоть, правое плечо, левое плечо, левый локоть, левая ладонь, левый локоть, левое плечо, вниз по позвоночнику до копчика, правое бедро, правое колено, правая стопа - и зациклить, переходя из правой стопы в левую. Внимание перемещается не рывками из точки в точку, а плавно, то есть из пальцев и стопы по голени вверх до колена, от колена по бедру к копчику и так далее. Стараться цеплять вниманием физическое тело, чувствовать его. Выполнять с комфортной для себя скоростью (например, один цикл - примерно минута). Можно представлять, что с вниманием перемещается по телу шар тёплой энергии, но вообще оно само будет нагреваться, даже если ничего не представлять. Не знаю, захочешь ли ты попробовать и поможет ли, но вдруг

[Творец хюгге]

Viel_AsIs,

Всё-таки врач нужен хороший, явно же какая-то проблема в организме.

А как его найти, хорошего врача? Я к терапевтам обычным ходила, ибо.. к кому еще?

Методика интересная, спасибо, что там подробно описала.) Я попробую и подумаю над этим.

[Viel_AsIs]

А как его найти, хорошего врача?

Обычно по знакомству ищут. Ну я-то имела в виду идеальный вариант, а в реале, понятно, как получится. Раз у вас с финансами пока сложно, то бегать по врачам в поисках лучшего - не вариант. Могу только пожелать, чтобы у вас там с деньгами наладилось и появилась возможность нормально лечиться.

[Творец хюгге]

Viel_AsIs, Спасибо за добрые пожелания!)